Jus d'orange
Le jus d'orange est une boisson préparée à partir d'oranges pressées. Il faut 2 à 3 kg d'oranges pour faire 1 litre de jus d'orange « 100 % pur jus ».
Jus d'orange | |
Valeur nutritionnelle moyenne pour 100 g |
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Apport énergétique | |
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Joules | 187 kJ |
(Calories) | (46 kcal) |
Principaux composants | |
Glucides | 11 g |
– Amidon | ? g |
– Sucres | ? g |
Fibres alimentaires | 2.4 g |
Protéines | 0,1 g |
Lipides | 0,2 g |
Eau | 86.7 g |
Minéraux et oligo-éléments | |
Calcium | 0.42 mg |
Fer | 3 mg |
Magnésium | 0.4 mg |
Phosphore | 0.55 mg |
Potassium | 0,2 mg |
Sodium | 0.4 mg |
Vitamines | |
Provitamine A | 0.1 mg |
Vitamine B1 | 0.2 mg |
Vitamine B2 | 3 mg |
Vitamine B3 (ou PP) | 0.5 mg |
Vitamine B6 | 0.4 mg |
Vitamine C | 50 mg |
Acides aminés | |
Acides gras | |
Source : aucune source | |
Production mondiale
La production mondiale d'oranges était de 60 millions de tonnes en 2000, dont 18 millions de tonnes produites par le Brésil à lui seul, suivi par la Floride avec 11 millions et le bassin méditerranéen avec 10 millions. Cependant, le jus d'orange représente un segment minime du marché et sa conservation est limitée, même si la pasteurisation prolonge sa conservation de trois semaines à trois mois.
Les principaux jus commercialisés
- Jus d'orange frais
Concerne les jus d'orange à base de fruits frais et n'ayant subi aucun traitement de stabilisation.
- Jus d'orange « 100 % pur jus »
Selon la législation, un jus d'orange « 100 % pur jus » ne doit être obtenu qu'à partir de fruits frais, sans addition de colorant ou de conservateur. L'élimination de l'oxygène lors de la pasteurisation élimine également les composés aromatisants, les fabricants ajoutent donc un pack d'arômes (qui peut être obtenu à partir d'oranges, mais pas nécessairement). La réglementation n'oblige pas les fabricants à en faire mention sur l'emballage.[1]
- Jus d'orange à base de concentré
Le plus souvent, le jus d'orange est produit à base de concentré congelé. Les oranges sont pressées, le jus est réduit à l'état de sirop, pasteurisé et ensuite congelé sur le lieu même de production, ce qui réduit le volume de liquide à 10 % de son volume initial, et rend le transport d'autant moins coûteux. Une fois parvenu dans les pays consommateurs, le concentré est dilué avec de l'eau.
- Nectar d'orange
Le nectar d'orange est obtenu par addition d'eau et de sucre à un concentré d'orange.
Marché à terme
Sous sa forme concentrée surgelée (FCOJ, pour frozen concentrated orange juice) c'est une denrée alimentaire faisant l'objet d'un contrat à terme actif traité sur le New York Board of Trade. Ce marché a été rendu célèbre par la comédie de John Landis avec le jeune Eddie Murphy et Dan Aykroyd en 1983 : Trading Places, en français : Un fauteuil pour deux.
Boisson officielle
En raison de l'importance des oranges à l'économie de l'État, «le jus obtenu à partir d'oranges mûres de l'espèce Citrus sinensis et des hybrides de celui-ci est adopté comme boisson officielle de la Floride»[2]. Ceci a été rendu officiel en 1967[3].
Effets sur la santé
Dans une étude de 2013, la consommation de jus de fruit à la place d'eau était associée à une augmentation de 8 % du risque de diabète[4]. Tandis que la consommation de fruits était associée à une diminution de 1 à 26 % (en fonction du type de fruit) de ce même risque[5]. Cela pourrait notamment s'expliquer par l'absence de fibres dans les jus de fruits - celles-ci diminuant le risque de diabète[4],[6] - ou l'apport énergétique plus élevé - 120 ml de jus d'orange étant par exemple l'équivalent de 2 à 3 oranges[4]. Dans une étude publiée en 2017, le remplacement d'un verre par jour de jus de fruits en bouteille par de l'eau, ou du jus d'orange pressé juste avant consommation était associé respectivement à une diminution de 25 % et de 44% (35 % pour les autres fruits) du risque de diabète ; le remplacement d'un verre par jour de jus d'orange pressé juste avant consommation par de l'eau était associé à une augmentation de 38 % du risque de diabète[7].
Le jus d'orange contient la même concentration de glucides que les sodas tels que le Coca-Cola (11g de glucides pour 100g de jus d'orange). Ce facteur est aussi générateur de diabète si la consommation est excessive.[réf. nécessaire]
Un verre de 200 ml contient 8% des apports journaliers recommandés en glucides.
Conservation
Les bouteilles en verre conservent bien mieux la vitamine C dans le conditionnement en bouteille[8].
Voir aussi
Articles connexes
Références
- (en) Andrea Walker, « Ask an Academic: Orange Juice », The New Yorker, (ISSN 0028-792X, lire en ligne, consulté le )
- (en) « 2012 Florida Statutes, Chapter 15.032 », The Florida Senate (consulté le )
- (en) « Florida Memory, State beverage of Florida », Florida Department of State, Division of Library and Information Services. (consulté le )
- Science-et-vie.com, « Boire le jus d’un fruit équivaut-il à le manger ? », Science-et-vie.com, (lire en ligne, consulté le )
- Science-et-vie.com, « Boire le jus d’un fruit équivaut-il à le manger ? », Science-et-vie.com, (lire en ligne, consulté le )
- Organisation mondiale de la santé, Régime alimentaire, nutrition et prévention des maladies chroniques : Série de Rapports techniques 916, Genève, Organisation mondiale de la santé, , 128 p. (ISBN 92-4-220916-3, présentation en ligne, lire en ligne), chap. 5.3 (« Recommandations concernant la prévention du diabète »), p. 62-65
- U. Fresan, A. Gea, M. Bes-Rastrollo et F. J. Basterra-Gortari, « Substitution of water or fresh juice for bottled juice and type 2 diabetes incidence: The SUN cohort study », Nutrition, metabolism, and cardiovascular diseases: NMCD, vol. 27, no 10, , p. 874–880 (ISSN 1590-3729, PMID 28958696, DOI 10.1016/j.numecd.2017.07.010, lire en ligne, consulté le )
- « Etude de l'influence de l'emballage et de la matrice sur la qualité du jus d'orange »,
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