Implémentation d'intention

L'implémentation d'intention est une stratégie d'autorégulation qui peut prendre la forme d'un plan « si - alors » et permet d'améliorer la réalisation des objectifs et de faciliter la modification des habitudes et des comportements. Elle est subordonnée à la poursuite de buts car elle implique de spécifier quand, où et comment va être réalisé le comportement orienté vers un but. Le concept d'implémentation d'intention a été introduit en 1999 par le chercheur en psychologie sociale Peter Gollwitzer.[1] Dans ses travaux de recherche Gollwitzer montre que l'utilisation de l'implémentation d'intention augmente la probabilité d'atteindre un objectif avec succès, en déterminant à l'avance le comportement spécifique qui sera réalisé en réponse à un événement ou un signal futur particulier.[2] Il s'agit donc d'un effort d'anticipation et de planification de ses comportements futurs, en décidant à l'avance des conditions et des clés de déclenchement du comportement. La stratégie implique parfois le découpage d'un objectif difficile à atteindre en plusieurs sous-buts plus faciles à réaliser.

Cette stratégie s'appuie sur le modèle « Rubicon  » des phases d'action[3]^,[4] qui fait le lien entre motivation et volition en distinguant quatre phases d'action : la phase pré-décisionnelle (considération de ses propres motivations, attentes, désirs et objectifs par l'individu), la phase de pré-action (planification de l'action), la phase d'action et la phase de post-action (évaluation du succès ou de l'échec et retour à la phase 1). Le « Rubicon » est franchi entre la première et la second phase.