Une pratique raisonnée et responsable du sport permet d'entretenir son corps et de réaliser des compétitions sans mettre sa santé en danger.

Un bon échauffement prépare tous les systèmes qui vont être sollicités pour la réalisation de l'effort physique (système musculo-articulaire mais aussi cardiovasculaire et respiratoire). L'échauffement permet ainsi d'améliorer ses performances tout en diminuant le risque d'accidents.

La pratique d'une activité physique adaptée nécessite un bon état du système cardio-vasculaire et du système ventilatoire.