Ce livre va essayer de vous enseigner les astuces pouvant vous aider à avoir des rêves lucides — rêves dans lesquels vous êtes conscient de rêver. Les rêves lucides existent, c'est un fait prouvé scientifiquement. Vous rendre compte que vous rêvez en sachant que vous êtes endormi peut vous donner la capacité de contrôler vos rêves. Rêver de manière lucide est une expérience fantastique. Rendez-vous à l'introduction pour plus de détails sur ce qu'est vraiment le rêve lucide.
Un bref résumé de ce qui vous attend tout au long du livre :
- Vous allez découvrir ce qu'est le rêve au niveau biologique ;
- Nous allons vous expliquer comment améliorer votre rappel de rêve, vous permettant de vous souvenir de plus en plus clairement de vos rêves ;
- Nous verrons aussi et surtout comment devenir lucide en rêve et comment le rester. Vous découvrirez donc quelques techniques pour vous maintenir en rêve sans qu'il ne « se fane » ;
- Et nous finirons ce livre en vous donnant quelques idées originales de choses à faire pendant un rêve lucide.
Table des matières
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Introduction
À propos du sommeil et du rêve
À propos du rêve lucide
Le rêve lucide présente-t-il un danger ?
Dépendance
Confusion entre le souvenir d'un rêve et la réalité
En cas de dissociation
Controversé : La rencontre accidentelle d'entités "spirituelles"
Controversé : La prise de mauvaises habitudes et l'adoption d'un comportement déviant
Controversé : L'épuisement
Controversé : L'incapacité de s'arrêter
Controversé : Les faux-éveils indésirables
Techniques similaires
Rappel de rêve
Améliorer son rappel de rêve
Techniques d'induction
- Préliminaires
Tests de réalité
Techniques
WBTB (se lever et se recoucher)
Autosuggestion
MILD (Induction mnémonique de rêves lucides)
WILD (rêve lucide débuté depuis l'état de veille)
Imagerie hypnagogique
En comptant
Méthode des acouphènes
Enchaînement de rêves
CAT
Autres méthodes
Nourriture et boisson
Produits pharmaceutiques
Instruments
Logiciels
Utilisation
Stabilisation du rêve
Se frotter les mains
Rotation
Ralentir le rêve
Recouvrer sa mémoire d'éveil et ses capacités cognitives
Récupération d'une perte de visuels
Autosuggestion
Par la visualisation
Altération du rêve
Changer l'environnement du rêve
Faire apparaître des objets dans son rêve
Ce que vous pouvez faire
Facilement
Avec un peu d'expérience
Difficilement
Conclusion
Annexes
Glossaire
Bibliographie
Ouvrages
Thèses
Filmographie